Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 728x90px center-top
Архив
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Как преодолеть социальную тревожность?
05:50
22.07.2026
Как преодолеть социальную тревожность?
Во-первых, социотревожным людям необходимо перестать думать о том, что все люди о них постоянно думают и беспрерывно оценивают. Окружающие по большей части заняты собой и насущными проблемами, поэтому зачастую крайне невнимательны к вам и вашим состояниям. Вдобавок ко всему, людей, глубоко анализирующих других, не так много. В основном почти все судят поверхностно, бегло и опираясь на ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К НИМ. Поэтому если для вас важна положительная оценка вашей личности, старайтесь сами быть максимально доброжелательными, открытыми, принимающими и поддерживающими. Я имею в виду не лицемерные проявления, а искренний интерес к другим и желание замечать хорошее, тем самым помогая раскрываться человеку с его лучшей стороны.
Во-вторых, Людям с подобной тревогой необходимо менять представление о самих себе. Учиться больше себя принимать, ценить и любить. Вспоминайте почаще те моменты, когда вы ощущали любовь к себе и ценность себя, внутренне разобрав, за что и почему вы так к себе тогда относились, и постарайтесь вернуть это состояние. Для этого необходимо выйти из негативного состояния и войти в состояние равновесия (отсутствия эмоций) и затем повысить любовь к себе. Необходимо начать откапывать в себе всевозможные достоинства, позитивный прошлый опыт, положительные намерения, глубинные ценности и принципы. Не может быть внутренний мир человека исключительно плохим, ведь даже наши недостатки обладают положительным полюсом, просто его надо суметь отыскать. Помните о том, что когда человек себя принимает, то он находится в более расслабленном состоянии и его внутренний мир как-бы расширяется. А когда человек внутренне зажатый (как пластиковая бутылка, вся сжатая и перекрученная) то ему не хватает внутри места на самовыражение. Положительные мысли имеют свободу, они расширяют наш внутренний мир. С таким мышлением гораздо легче быть раскрепощенными, открытыми, активными и интересными для других. Любящий себя человек думает о себе преимущественно положительно, что укрепляет его веру в себя и снижает его страхи и волнения.
Ведущий психолог УСЗН Ю. А. Шайдурова
Во-первых, социотревожным людям необходимо перестать думать о том, что все люди о них постоянно думают и беспрерывно оценивают. Окружающие по большей части заняты собой и насущными проблемами, поэтому зачастую крайне невнимательны к вам и вашим состояниям. Вдобавок ко всему, людей, глубоко анализирующих других, не так много. В основном почти все судят поверхностно, бегло и опираясь на ВАШЕ ОТНОШЕНИЕ К НИМ. Поэтому если для вас важна положительная оценка вашей личности, старайтесь сами быть максимально доброжелательными, открытыми, принимающими и поддерживающими. Я имею в виду не лицемерные проявления, а искренний интерес к другим и желание замечать хорошее, тем самым помогая раскрываться человеку с его лучшей стороны.
Во-вторых, Людям с подобной тревогой необходимо менять представление о самих себе. Учиться больше себя принимать, ценить и любить. Вспоминайте почаще те моменты, когда вы ощущали любовь к себе и ценность себя, внутренне разобрав, за что и почему вы так к себе тогда относились, и постарайтесь вернуть это состояние. Для этого необходимо выйти из негативного состояния и войти в состояние равновесия (отсутствия эмоций) и затем повысить любовь к себе. Необходимо начать откапывать в себе всевозможные достоинства, позитивный прошлый опыт, положительные намерения, глубинные ценности и принципы. Не может быть внутренний мир человека исключительно плохим, ведь даже наши недостатки обладают положительным полюсом, просто его надо суметь отыскать. Помните о том, что когда человек себя принимает, то он находится в более расслабленном состоянии и его внутренний мир как-бы расширяется. А когда человек внутренне зажатый (как пластиковая бутылка, вся сжатая и перекрученная) то ему не хватает внутри места на самовыражение. Положительные мысли имеют свободу, они расширяют наш внутренний мир. С таким мышлением гораздо легче быть раскрепощенными, открытыми, активными и интересными для других. Любящий себя человек думает о себе преимущественно положительно, что укрепляет его веру в себя и снижает его страхи и волнения.
Ведущий психолог УСЗН Ю. А. Шайдурова
Рекламный баннер 728x90px center-bottom